bouger
pour votre santé, votre forme et votre bien-être,
bougez,
faites des exercices physiques et sportifs
régulièrement !
bouger régulièrement
atténue
les tensions,
les raideurs,
les douleurs du corps.
développe
l’équilibre,
la souplesse,
la force,
l’endurance musculaire et cardiovasculaire,
les 4 composantes essentielles du bien-être et de la forme physique.
bouger régulièrement
comment ?
grâce à une prestation personnalisée.
un cours particulier individualisé et sur-mesure,
la fixation d’objectifs adaptés,
une pratique en toute sécurité,
une efficacité et un gain de temps.
grâce à un entraînement et des exercices spécifiques.
travail postural,
cardio-training,
renforcement musculaire,
stretching,
relaxation, massages détente.
grâce à une méthode rigoureuse.
bilan de condition physique,
évaluation des aptitudes,
définition des objectifs,
entraînement : programme, suivi, et ajustement.
grâce à une pratique progressive.
douceur et tempérance au démarrage,
progressivité : ne pas brûler les étapes,
régularité : une pratique régulière est le secret de la forme.
je suis à vos côtés
et vous accompagne personnellement
durant 45 minutes.
